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第十六章 憋屈的宝娜(2/2)

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的极限重量,测试这次饮血后各肌群的力量提升程度,然后便不再做极限或接近极限重量的训练,而是采用至少一组24次以上的训练方式,并且减少了力量训练,而增加了协调性、柔韧性和反应速度的训练。

很多训练的方式和动作,都是他昨晚在网上找来,临时整理的。

不过以他现在对自身肌肉的掌控,做两次后,就已经十分熟练和自如了。

接下来,向坤还准备对自己的感官进行加强训练,比如视力、听力、嗅觉等,他想要看看,这些感官能力的提升上限在哪里。

正坐在电脑前做训练计划的时候,向坤的手机响起,拿起一看,居然是唐宝娜发来的微信。

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状态提示:第十六章 憋屈的宝娜
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